健康は早起きから

自然界の動きは早い、鳥の朝は早いですよ、まだくらい日の出る前から鳴き始めますよね、
今朝もメジロ・シジュウカラ・などが可愛いヒナを４～５羽、連れて枝から枝に親は懸命に子育ての餌を与えながら忙しく動き廻っていましたね。

すがすがしい朝の空気のを胸一杯吸い込み心身から健康になるようにしましょう、
　昨晩は美味し～い刺身は鯵・まぐろ・たこ・鮭・などなど・・・で軽くBEERとお酒でしたね
そして早寝・・・・就寝時間ではなく、、、床に就いたら早く寝るそして熟睡し目が覚めたら即時に起きる
今朝も５時からゴンと散歩を１時間でした○、、